สัปดาห์ ลาก่อนไตรมาสแรกสวัสดีเวลาหายใจ ผู้หญิงจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ทั้งหมด พบว่าช่วงกลางเดือนเป็นช่วงที่ง่ายที่สุด โดยมีอาการไม่พึงประสงค์น้อยลงและมีเหตุผลใหม่ๆ มากมายให้ตื่นเต้น โอกาสที่คุณจะเริ่มแสดงให้เห็นอาการแพ้ท้องของคุณ ลดลงแล้ว ถ้ามีและคุณกังวลเกี่ยวกับการแท้งบุตรน้อยลง เนื่องจากมีโอกาสน้อยลงหลังจากสัปดาห์ที่ 12 การตรวจสุขภาพของคุณน่าจะบ่อยขึ้น กางเกงของคุณเริ่มคับ ผู้คนอาจถามคำถามส่วนตัวกับคุณที่ซูเปอร์มาร์เก็ต
ทำความคุ้นเคยกับสิ่งนั้น แม้ว่าคุณจะยังไม่แสดงวิตามินก่อนคลอดในรถเข็นของคุณอาจให้คุณหมดไป สัปดาห์ที่ 13 นั้นน่าตื่นเต้นไม่ว่าจะด้วยวิธีใดด้วยพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่และการเตรียมพร้อมของผู้ปกครองจะจริงจังมากขึ้น นี่คือของจริง สิ่งที่คุณอาจรู้สึก ข่าวดี ถ้าคุณเป็นเหมือนผู้หญิงส่วนใหญ่ ส่วนที่ยากที่สุดของภาคการศึกษาบางส่วนจะหายไปหรือกำลังจะหมดไป คุณอาเจียนน้อยลง ปัสสาวะน้อยลง และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นเล็กน้อย
น่าเสียดายที่คุณและอาการเสียดท้อง และอาหารไม่ย่อยทั่วไป อาจรู้จักกันเป็นอย่างดี เอวของคุณหนาขึ้น และรองเท้าของคุณอาจเริ่มรู้สึกสบายขึ้นเล็กน้อย ฮอร์โมนของคุณกำลังบอกให้ข้อต่อของคุณคลายตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดในที่สุด อาการอื่นๆ ที่เป็นไปได้ในสัปดาห์ที่ 13 อาการวิงเวียนศีรษะ ตกขาวขุ่นบางๆ ช่วยรักษาสภาพแวดล้อมของทารกให้ปลอดภัยจากสารปนเปื้อน ท้องผูก ฮอร์โมนทำให้ลำไส้ของคุณคลายตัวเล็กน้อย
ดังนั้นการหดตัวจึงไม่มีแรงเท่า มองเห็นเส้นเลือดดำใต้ผิวหนังได้มากขึ้น จากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังทารก เพิ่มความต้องการทางเพศ และนั่นยังไม่ถึงครึ่งด้วยซ้ำ มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้สึกเลย ผู้ชายหรือสาวน้อยในมดลูกของคุณดูเป็นมนุษย์มากขึ้นในสัปดาห์นี้ ด้วยขนาดร่างกายที่ค่อยๆ ไล่ตามหัวยักษ์ จุดเริ่มต้นของกระดูกที่แขนและขา ดวงตาที่ขยับเข้าใกล้กันมากขึ้น และกำหนดได้ง่าย เพศ แม้ว่าคุณอาจจะตรวจไม่พบในอัลตราซาวนด์
เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ในช่วงสัปดาห์นี้ เต้านมของคุณอาจอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการผลิตน้ำนมเหลือง นั่นคือของเหลวที่จะหล่อเลี้ยงทารกแรกเกิด ของคุณ ในวันแรกๆ หลังคลอด หากคุณให้นมบุตร ในช่วงสัปดาห์ที่ 13 ลำไส้เคลื่อนตัวจากสายสะดือเข้าสู่ช่องท้อง คอร์ดเสียงกำลังเริ่มพัฒนา ลายนิ้วมือกำลังก่อตัวขึ้นบนนิ้วเล็กๆ ที่ไม่มีพังผืดอีกต่อไป ทารกในครรภ์สามารถขยับแขนขาได้ ปัจจุบันเด็กผู้หญิงมีไข่สองสามล้านฟองในรังไข่ เมื่อกิจกรรมทั้งหมดเกิดขึ้นภายในตัวคุณ
คู่ของคุณอาจรู้สึกนอกเหนือสิ่งอื่นใด แต่อย่าพลาด คนสำคัญของคุณเป็นส่วนสำคัญของสมการในตอนนี้ อย่างหนึ่ง คุณสามารถไปกับเธอที่ร้านขายของชำเพื่อเตรียมอาหารรองท้องเล็กน้อย การพูดวันที่ครบกำหนดของคุณซ้ำไปซ้ำมาอาจทำให้คุณรู้สึกรำคาญได้ แต่นั่นเป็นสิ่งเล็กน้อย คุณมีงานที่ใหญ่กว่ามาก เช่น ช่วยวิจัยข้อดีและข้อเสียของวิธีการคลอดแบบต่างๆ ตอนนี้หยุดแค่หกเดือน และติดตามเธอไป ตรวจสุขภาพ ทั้งหมด หรืออย่างน้อยบางส่วนที่ถี่ขึ้นเรื่อยๆ
พวกเขาน่าตื่นเต้นกว่ามาก ไม่ต้องพูดถึงข้อมูลเมื่อคุณทั้งคู่อยู่ที่นั่น นี่เป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบในการผูกมัด นี่อาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มเข้าชั้นเรียนการคลอด ยิ่งเร็วยิ่งดี เพื่อให้คุณรู้ว่ามีอะไรอยู่ในร้าน ช่วงเวลาเหล่านี้ก็เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมโยงในฐานะพ่อแม่ในอนาคต สำรวจบทบาทของคุณในฐานะคู่ชีวิต และพูดคุยกับพ่อแม่ในอนาคตคนอื่นๆ และโค้ชผู้ให้กำเนิดเพื่อนของคุณ คุณอยู่ในเรือลำเดียวกัน และสิ่งอื่นๆ ที่ควรทราบในสัปดาห์นี้
บางสิ่งที่ต้องพิจารณา ตอนนี้การจัดส่งเหลือเพียงหกเดือน และคุณมีเรื่องใหม่ๆ ที่ต้องคิด หรือปัญหาเก่าๆ ที่คุณเพิ่งทำไม่เสร็จ อะไรกับการพักห้องน้ำทั้งหมด สิ่งที่คุณอาจต้องการพิจารณาในช่วง สัปดาห์ ที่ 13 คุณต้องการโปรตีนและแคลเซียม ตอนนี้ทารกกำลังเติบโตตามที่เขาหรือเธอต้องการเพื่อให้สมบูรณ์และแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสม คุณสามารถช่วยตัวเองได้
เพื่อความสบายใจของคุณ หากคุณยังไม่ได้ทำ ให้เพิ่มใยอาหารเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก และลดอาหารที่เป็นกรดเพื่อลดอาการเสียดท้องที่คุณอาจประสบอยู่ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์เกินความจำเป็น การทำรังใช้เวลาสักครู่ อาจถึงเวลาที่จะเริ่มวางแผนสถานรับเลี้ยงเด็ก จะใช้เวลาสักครู่ในการประกอบเข้าด้วยกัน และคุณคงไม่อยากปล่อยไว้จนถึงนาทีสุดท้าย คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ทารกจะตัดสินใจออกมา และเนื่องจากคุณจะต้องเตรียมความพร้อมเพิ่มเติมเพื่อเริ่มเตรียมเปล
และขอบวอลล์เปเปอร์ที่สำคัญ คุณก็อาจมองข้ามสิ่งที่ไม่จำเป็นได้เช่นกัน ไม่ต้องกังวลหาก คุณมีเปล ไฟเบอร์ และรอยนิ้วมือเล็กๆน้อยๆ ที่ต้องคิด ดังนั้นอย่าเครียด มากเกินไป กับสิ่งนี้ ความใคร่ของคุณยังคงอยู่ในวันหยุด ผู้หญิงบางคนมีในสัปดาห์นี้ผู้หญิงบางคนไม่มี ไม่มีถูกหรือผิดที่นี่ ดังนั้นเพียงแค่ทำมัน นอนหลับเพิ่มในขณะที่คุณสามารถ ความใคร่ของคู่ของคุณอยู่ในช่วงพักร้อน คุณไม่ใช่คนเดียวในการตั้งครรภ์ครั้งนี้ คู่ของคุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
และอาจถึงขั้นเห็นใจ กายภาพ ด้วยเช่นกัน ความสนใจในเรื่องเพศ ที่ลดลง เมื่อคู่ของคุณตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง หน้าอกของคุณยังเจ็บอยู่ สิ่งนี้อาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการบรรเทาลง แต่ก็จะบรรเทาลงและอาจเร็วๆนี้ คุณกำลังแสดงมากกว่าหรือน้อยกว่าเพื่อน พี่สาว เพื่อนร่วมงานของคุณตอนอายุ 13 สัปดาห์ คุณอาจดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์อย่างเห็นได้ชัด หรือดูเหมือนตัวเองยังเหมือนเดิม ไม่เป็นไร ทุกคนแตกต่างกันในเวลาและจำนวนที่แสดง
คุณต้องกินปลาเพื่อให้ได้โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าการรับประทานปลาที่มีสารปรอทต่ำในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นไรในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ สัปดาห์ที่ 13 เป็นสัปดาห์แห่งประตู การตั้งครรภ์น่าจะเริ่มสนุกขึ้นมาก ดังนั้นเลิกใช้ทูน่าอัลบาคอร์ ซื้อเสื้อคลุมตัวใหญ่ให้ตัวเอง หรือไม่ใส่ก็ได้ แล้วยกเท้าขึ้น คุณยังได้พักผ่อน คุณแค่สนุกกับมันมากขึ้น
บทความที่น่าสนใจ : น้ำหนัก อธิบายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักที่หน้าท้องและด้านข้าง
