โรงเรียนบ้านเขานิพันธ์

หมู่ที่ 1 บ้านบ้านเขานิพันธ์ ตำบลเขานิพันธ์ อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-301021

ผู้หญิง ความสำคัญวัฒนธรรมทางกายภาพผู้หญิงต่อการรักษาสุขภาพ

ผู้หญิง กิจกรรมการเคลื่อนไหวของผู้หญิงถูกกำหนดโดยหน้าที่ตามธรรมชาติดั้งเดิมของเธอ การคลอดบุตร หน้าที่นี้สร้างกรอบในการจำกัดพื้นที่ที่กำหนดให้ผู้หญิงดูแลเด็กหลังคลอด แม้แต่ระบบประสาทสัมผัสของเธอก็ได้รับการปรับตามธรรมชาติเพื่อให้เลี้ยงลูก ดังนั้นการมองเห็นระยะใกล้และกลางคืนในผู้หญิงจึงได้รับการพัฒนาในระดับที่มากกว่าในผู้ชาย ผู้หญิงได้ยินเสียงที่เงียบกว่าและละเอียดกว่า ระบบสัมผัสของพวกเขาไวกว่า ดังนั้น การเคลื่อนไหว

จึงกลายเป็นปัจจัยหลักในการช่วยชีวิตของผู้ชาย ตรงกันข้ามกับผู้หญิง ภาระเครื่องยนต์ที่หนักที่สุด กำหนดโดยบทบาททางเพศของผู้หญิง แน่นอนว่ายางคือการคลอดบุตร แต่ต้องเน้นว่ากิจกรรมการใช้แรงงานเป็นกิจกรรมทางกายระยะยาว วันขึ้นไป ซึ่งอยู่ในเขตแอโรบิกของแหล่งพลังงานและเกี่ยวข้องกับความอดทนโดยรวมของร่างกาย สิ่งนี้ยังกำหนดโครงสร้างที่แตกต่างกันของระบบกล้ามเนื้อของผู้หญิงและความแตกต่างที่เห็นได้ชัดจากผู้ชาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไปถึงความสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพของผู้หญิงต่อการรักษาสุขภาพ และที่สำคัญที่สุดสำหรับการสร้างสุขภาพ TSB ชี้แจงว่าแนวคิดด้านสุขภาพที่ทันสมัยสองประการไม่เพียงบ่งบอกถึงการพลศึกษาที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังสำคัญที่สุดคือการเสริมสร้างองค์ประกอบทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายเทียบกับพื้นหลังของโหลดมอเตอร์ที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพ ซึ่งทั้งเพิ่มและฟื้นฟูสุขภาพที่สั่นคลอน

ประสานกัน การพัฒนาร่างกายของผู้หญิง มีส่วนทำให้มีชีวิตชีวา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ เป็นที่ทราบกันดีว่าสำหรับผู้หญิงในทุกช่วงเวลาของชีวิต การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีความสำคัญอย่างยิ่ง ความเข้มปานกลาง ปริมาณ แต่ค่อนข้างนาน เป็นภาระเหล่านี้ที่ได้รับการบำรุงรักษาในระดับที่เหมาะสมและพัฒนาคุณภาพทางกายภาพที่มอบให้กับผู้หญิงโดยธรรมชาติ ความอดทน การบรรทุกด้วยความเร็วสูงในระยะยาวและกำลังไฟฟ้า

ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงธรรมดานั้นไม่ใช่ทางสรีรวิทยา ความสามารถทางสัณฐานวิทยาตามธรรมชาติไม่อนุญาตให้ทำได้ การเพิกเฉยต่อข้อกำหนดนี้ระหว่างวัฒนธรรมทางกายภาพที่ปรับปรุงสุขภาพอาจทำให้สุขภาพของผู้หญิงแย่ลงอย่างมากในเรื่องนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเน้นว่าพลศึกษาที่ปรับปรุงสุขภาพของผู้หญิง ภารกิจ เป้าหมาย และวิธีการดำเนินการมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากพลศึกษาของผู้ชาย และยิ่งกว่านั้นจากกีฬาของผู้หญิง

ไม่ใช่เพื่อ กล่าวถึงผู้ชาย และนี่เป็นเพราะลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิง โดยหลักแล้วขึ้นอยู่กับจังหวะของมัน ขึ้นอยู่กับวัฏจักรของรังไข่และประจำเดือน OMC นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแม้แต่การออกกำลังกาย ไม่ต้องพูดถึงกีฬา สำหรับผู้หญิงก็ควรแยกออกจากผู้ชายให้แม่นยำยิ่งขึ้นตามโปรแกรมอื่นๆ ในปัจจุบันสิ่งนี้ไม่ได้สังเกตเสมอไป อย่างไรก็ตาม หากคลาสร่วมกัน ส่วนใหญ่มักเป็นกลุ่มที่ปรับปรุงสุขภาพทั่วไปหรือกลุ่มบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

ในกรณีนี้ วิธีการและเทคนิคของการออกกำลังกาย ปริมาณ ความเข้มข้น และระยะเวลา ธรรมชาติของการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงต้องได้รับการแก้ไข เพื่อให้เข้าใจถึงเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงที่ไม่ใช่นักกีฬา ตามแนวคิดในชีวิตประจำวันของเรา ไม่สามารถแสดงน้ำหนักที่สูงเกินไป ซึ่งมักจะเกินน้ำหนักของผู้ชาย ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์ความแตกต่างทางสัณฐานวิทยาและการทำงานระหว่างผู้ชายกับ ผู้หญิงที่ไม่ไปเล่นกีฬา

ลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิง การวิเคราะห์ความแตกต่างในตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพของเพศชายและเพศหญิงโดยหลักแล้วจะต้องเน้นย้ำอีกครั้งว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของ ผู้หญิง ซึ่งกำหนดโดยกลุ่มฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ในผู้ชายการพัฒนาทางร่างกายเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศชาย แอนโดรเจน เป็นฮอร์โมนเหล่านี้ที่มีอิทธิพลต่อความแตกต่างในลักษณะขึ้นอยู่กับเพศ

ผู้หญิง

ทางสัณฐานวิทยา ดังนั้นในผู้หญิงตัวบ่งชี้ทั้งหมดของการพัฒนาทางกายภาพจึงต่ำกว่าผู้ชาย 10 ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ ในผู้หญิง ปานกลาง โดยไม่คำนึงถึงประเภทของรัฐธรรมนูญ เมื่อเทียบกับผู้ชาย โครงกระดูกจะบางและเบากว่า ขาและแขนค่อนข้างสั้น ลำตัวยาวกว่า ไหล่แคบกว่า เชิงกรานกว้างกว่า และความชันคือ เด่นชัดยิ่งขึ้น ผ้าคาดไหล่พัฒนาน้อยกว่าผ้าคาดเอวผู้ชาย และผ้าคาดเอวด้านล่างกว้างและหนักกว่า หากเราวิเคราะห์ข้อกำหนดเบื้องต้นทางชีวกลศาสตร์

ของร่างกายผู้หญิงสำหรับการเล่นกีฬา เช่น กรีฑา ผู้หญิงธรรมดาที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะมีน้อยมาก ดังนั้นสำหรับการกระโดดสูงและกระโดดไกล ขาสั้นของเธอจึงเป็นอุปสรรคทางสัณฐานวิทยาสำหรับผลการแข่งขันกีฬาระดับสูง ความเร็วของการวิ่งช้าลงโดยผู้หญิงเชิงกรานกว้าง การโยกเชิงกรานด้านข้างโดยไม่สมัครใจเมื่อวิ่งในระยะทางสั้นๆ จะทำให้ความเร็วลดลงเมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงมีความคล่องตัวในข้อต่อมากกว่าผู้ชาย ซึ่งมีความสำคัญมากในกระบวนการคลอด

ความคล่องตัวสูงในข้อต่อเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของเอ็น ซึ่งกำหนดโดยผลบวกของฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน ต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเอ็นข้อทั้งหมด นี่คือสิ่งที่กำหนดการพัฒนาที่ดีที่สุดของผู้หญิงในด้านคุณสมบัติทางกายภาพ เช่น ความยืดหยุ่น ซึ่งในขณะเดียวกันก็ทำให้มันยากสำหรับพวกเธอในการสนับสนุนเป็นเวลานาน และในกรณีที่มีการเลือกการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม ก็อาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ ของอุปกรณ์เอ็นข้อ

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ความคล่องตัวของเด็กผู้ชายและผู้ชาย แน่นอนว่ามีความสัมพันธ์กับมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญของพวกเขา เมื่อเทียบกับผู้หญิงทั่วไปที่ไม่ได้รับการฝึกฝน ดังนั้นมวลของกล้ามเนื้อโครงร่างในผู้หญิงจึงมีเพียง 30 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัวทั้งหมด ในขณะที่ผู้ชายจะมีเพียง 40 ถึง 45 เปอร์เซ็นต์ ในเรื่องนี้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของผู้หญิงอยู่ที่ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ชาย สันนิษฐานว่ามวลกล้ามเนื้อที่เล็กกว่าในผู้หญิงขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำ

ที่มากขึ้น นอกจากนี้ในผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่เล่นกีฬา กล้ามเนื้อยังมีองค์ประกอบทางสัณฐานวิทยาที่แตกต่างกันด้วย ในผู้ชาย กล้ามเนื้อเร็ว ความเร็วสูง เหนือกว่า ในขณะที่ผู้หญิงที่ไม่ใช่นักกีฬา กล้ามเนื้อช้า ความอดทน เหนือกว่า กล้ามเนื้อที่ไม่ใช่นักกีฬานั้นมีลักษณะทางกายภาพที่สามารถฝึกได้ต่ำ เช่น ความแข็งแกร่งและความเร็ว ดังนั้น การเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อโครงร่างแม้ในระหว่างการฝึกก็แทบไม่เคยถึงสัดส่วนดังกล่าวในผู้ชาย

และนี่คือความจริงที่ว่าในผู้หญิงที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬา เอสโตรเจนมีผลอะนาโบลิกน้อยกว่าเมื่อเทียบกับแอนโดรเจน ฤทธิ์อะนาโบลิกของแอนโดรเจนคือการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้ออย่างชัดเจน โดยเฉพาะในผู้ชาย สิ่งนี้เป็นตัวกำหนดความเหนือกว่าตามธรรมชาติของผู้ชายในแง่ของจำนวนมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นตัวกำหนดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนแขนส่วนบน มีจุดประสงค์เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อในกีฬาที่มีการใช้สเตียรอยด์อะนาโบลิก

ฮอร์โมนเพศชาย เป็นยาสลบในนักกีฬาและนักกีฬาหญิง เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมีกล้ามเนื้อไหล่ หลัง และคอที่พัฒนาน้อยกว่าผู้ชาย สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาความผิดปกติของท่าทางที่เกิดขึ้นบ่อยกว่าผู้ชาย นอกจากนี้ในผู้หญิงกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานยังพัฒนาได้ไม่ดีซึ่งนำไปสู่การยืดตัวที่ดี สิ่งนี้ให้เหตุผลในการเปรียบเทียบท้องของผู้หญิงกับถุงยางยืดและท้องของผู้ชายกับกล่องไม้

บทความที่น่าสนใจ : น้ำมันหอมระเหย คืออะไร และวิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างถูกต้อง