น้ำหนัก ตามสถิติแล้ว ส่วนต่างๆของร่างกายเหล่านี้ เป็นสาเหตุของการร้องเรียนมากที่สุดจากผู้ที่ต้องการจัดตัวเอง และรูปร่างให้เป็นระเบียบ ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะดีทุกอย่าง ขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แขนปกติ แต่บริเวณเอวลอยเล็กน้อย มีอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่หน้าท้องและด้านข้าง และวิธีฟื้นความสามัคคีในอดีตของคุณหรือไม่ ทำไมไขมันถึงปรากฏที่ท้อง
ปริมาตรของเนื้อเยื่อไขมัน จะแตกต่างกันไปในร่างกายมนุษย์ ภายใน 11 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับเพศ การลดลงของตัวบ่งชี้นี้ต่ำกว่าบรรทัดฐานเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เพราะสิ่งที่ทุกคนต้องการกำจัดมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย หากไม่มีไขมันเขาก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้ เพราะนี่คือพลังงานสำรองที่จำเป็นสำหรับทุกคน บริโภคในสถานการณ์ที่สำคัญ และยังเป็นกุญแจสู่การเผาผลาญที่ประสบความสำเร็จ
การผลิตฮอร์โมนฯลฯ ไขมันในร่างกายมนุษย์มีความเข้มข้นในสองจุดหลัก ภายใต้ผิวหนังแล้วก็เป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยเกี่ยวกับไขมันใต้ผิวหนัง และภายในร่างกาย มันห่อหุ้มอวัยวะภายในโดยเน้นที่ช่องท้องเป็นหลัก นี่คือไขมันในช่องท้องที่เรียกว่าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบตำแหน่งที่ถูกต้องของอวัยวะภายใน และปกป้องพวกเขาจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
ทั้งสองชนิดมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย แต่อยู่ในช่องท้องที่มีการสะสมของไขมันในช่องท้อง และไขมันใต้ผิวหนัง ด้วยโภชนาการที่ไม่เหมาะสม พื้นที่นี้เริ่มเติบโตอย่างใดอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น เปอร์เซ็นต์รวมของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น ตั้งแต่อายุ 35 ถึง 40 ปี ท้องจึงปรากฏขึ้นแม้ในคนผอม
โรคอ้วนในช่องท้องที่เรียกว่า ซึ่งเป็นลักษณะการเพิ่มขึ้นของปริมาตรในช่องท้อง สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แน่นอนว่า นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ไม่เพียงแต่ในแง่ของความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นไปได้ที่จะขัดขวางการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด ความชัดเจนของอวัยวะของระบบทางเดินอาหารแย่ลงกระบวนการอักเสบเกิดขึ้น แต่หัวใจและหลอดเลือดต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด
ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจล้มเหลว สถานการณ์นี้เป็นอันตรายต่อเด็กมากที่สุด ร่างกายของพวกเขามีการพัฒนาการเจริญเติบโตการก่อตัวของอวัยวะภายในอย่างต่อเนื่อง การหยุดชะงักของกระบวนการเหล่านี้ อาจนำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพที่แก้ไขไม่ได้
นักวิชาการด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเนแบรสกาลินคอล์น ในหนังสือของเขาเรื่องการสร้างความต้านทานต่อความเครียดและความชรา ได้ตีพิมพ์ข้อมูลว่าการอ้วนมากเกินไป ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อความสามารถทางจิตในเด็ก นั่นเป็นสาเหตุที่ไขมันหน้าท้องเป็นอันตราย ดังนั้น คุณต้องกำจัดมันและตรวจสอบให้แน่ใจว่า สมาชิกทุกคนในครอบครัวและที่สำคัญที่สุด คือเด็กๆมีรูปร่างที่ดี แต่จะทำอย่างไร
เงื่อนไขสำหรับการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพสูง คือโภชนาการที่เหมาะสม และแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะลด น้ำหนัก เฉพาะในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็เหลือของตัวเองไว้อีกส่วน แต่ก็ควรเป็นฐานนั้นซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการได้รับรูปร่างที่กระชับและเรียว ในความเป็นจริง ทุกคนรู้จักสัจพจน์ของเขามานานแล้ว แต่ผู้คนกลายเป็นคนเกียจคร้าน และเฉื่อยชากว่าบรรพบุรุษของพวกเขา
ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องออกล่าแมมมอธแล้ว เพราะผลประโยชน์ที่จำเป็นทั้งหมดของอารยธรรมนั้น อยู่ใกล้แค่เอื้อม ทั้งโทรศัพท์ส่งอาหารจานด่วน และร้านอาหารที่มีบริการซื้อกลับบ้านด้วย ร้านค้าต่างๆ เต็มไปด้วยอาหารพร้อมปรุง ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะนำเข้าไมโครเวฟเพียงไม่กี่นาที ก็จะได้อาหารมื้อค่ำร้อนๆ แสนอร่อยและเอร็ดอร่อย ไม่ใช่บทบาทสุดท้ายในการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน คือภาวะขาดออกซิเจน
คนสมัยใหม่เริ่มเคลื่อนไหวน้อยลง ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรีที่เพิ่มขึ้นของอาหารมีผลร้าย ดังนั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือเลิกทานอาหารสะดวกซื้อ และอาหารจานด่วนทั้งหมด เตรียมอาหารด้วยตัวเองจากเนื้อไม่ติดมัน ปลา ธัญพืช ผัก ของขวัญจากธรรมชาติที่อุดมด้วยใยอาหาร ควรเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอย่างต่อเนื่อง ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ส่งเสริมความอิ่ม และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
จากผลไม้และผลเบอร์รี่ควรเลือกชนิดที่ไม่หวานเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะบริโภคเนื้อหาแคลอรีรายวันส่วนใหญ่ในช่วงครึ่งแรกของวัน และค่อยๆลดลงในตอนเย็น อาหารเย็นควรเบาและดำเนินการ 3 ชั่วโมงก่อนนอน บ่อยครั้งที่แม้จะมีโภชนาการที่เหมาะสม แต่คนคนหนึ่งก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากเขาไม่ได้นั่งที่โต๊ะทั้งวัน แต่กินเฉพาะตอนเย็นก่อนเข้านอน
การเปลี่ยนสูตรอาหาร จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีในการปรับปรุงรูปร่าง การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นกุญแจสำคัญในการมีเอวที่บาง หากคนต้องการลดน้ำหนักในที่เดียว เป็นเรื่องธรรมดาที่เขาควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ พยายามปรับปรุงผลที่ได้รับด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่เหมาะสม ฟิตเนสและการออกกำลังกาย โดยทั่วไป ควรเป็นเพื่อนที่คงที่ของผู้ที่กำลังต่อสู้เพื่อเอวที่เรียว
ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายหน้าท้อง พวกเขาอยู่นอกการแข่งขัน เช่นเดียวกับการศึกษาของทั้งสองฝ่าย ควรทำการบิดยกตัวและขาตรงทุกชนิด จากท่าคว่ำอย่างสม่ำเสมอ ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อของร่างกาย เธอสามารถออกกำลังกายให้เสร็จโดยพยายามทุกครั้ง เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ที่ทำได้โดยเพิ่มเวลาที่ใช้ในท่าคงที่นี้
อย่าลืมเกี่ยวกับฮูลาฮูปเก่าที่ดี และจะทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อลดน้ำหนักที่หน้าท้องและด้านข้าง แน่นอนหันไปใช้ความช่วยเหลือด้านความงาม การพันผ้าทุกชนิด การต่อต้านเซลลูไลท์และการนวดประเภทอื่นๆจะใช้ได้ผล การอาบน้ำบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยจากส้ม จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน มีขั้นตอนการทำซาลอนมากมาย การนวดด้วยสุญญากาศ การกระตุ้นกล้ามเนื้อ
การดูดไขมันด้วยคลื่นอัลตราโซนิกฯลฯ อย่างไรก็ตาม ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ พร้อมการศึกษาทางการแพทย์ไม่ใช่ทำที่บ้านอย่างลับๆ การประหยัดดังกล่าว อาจส่งผลให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ที่น่าเศร้า งานที่ซับซ้อนเช่นนี้จะเกิดผลอย่างแน่นอน แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องจำไว้ว่า บริเวณหน้าท้องนั้นเป็นส่วนที่ขี้ลืมที่สุด ในแง่ของโภชนาการและการออกกำลังกาย ในขณะที่คนกำลังทำงานกับตัวเอง เอวยังคงเพรียวบาง ทันทีที่เขากลับไปเสพติดแบบเดิม เลิกเล่นกีฬา ท้องและสีข้างของเขาก็เริ่มโตขึ้นอีกครั้ง
บทความที่น่าสนใจ : กระเพาะอาหาร การป้องกันเชื้อซัลโมเนลโลสิสและไข้หวัดกระเพาะอาหาร
